Une routine d’automne
Voici la liste des exercices
1- Squats to side lunges: 6 à 8 Répétitions / côté en alternance
2- Plyo Push-ups: 6 à 10 Répétitions / position des mains
3- Reverse Lunges to Side Squat (& High Knee): 6 à 10 Répétitions / côté. Une jambe à la fois.
4- Cobra to W (modified version): 6 to 10 Répétitions de la série total. (I.e., le nombre de mouvements x 3
5- Side to Side Plank: 6 to 10 Répétitions / côté
6- Russian Twists: 6 to 15 Répétitions / côté.