Blogue

Une routine de 6 exercices parfaite pour l'automne. Le tout du confort de votre foyer.

3 exercices pour améliorer votre sommeil.

L'importance de la mobilité

Tout est question d’équilibre postural. D’emblée, la majorité des gens ont tendance à accorder de l’importance aux muscles qu’ils peuvent voir dans le miroir, pectoraux, épaules et abdominaux !

L’importance d’un core solide en windsurf n’est plus un sujet à démystifier ! Par contre… Gardez toujours en tête que cette partie charnière est 100% responsable du transfert d’énergie entre vos 2 extrémités.

Savez-vous quoi faire pour maximiser votre récupération? Je vous encourage à aller lire ma dernière rubrique.

C'est maintenant le moment de reprendre l'entrainement. Alors devez-vous prioriser la force ou le cardio. Allez lire ma rubrique à cet effet.

Le concept est simple : Effectuer 100 répétitions par exercice.

"Est-ce que vous avez des routines quotidiennes ? Est-ce que vous avez des routines avant de naviguer ? Si oui quelles sont-elles ? Pour cette avant-dernière rubrique de la saison, j’aborde l’importance des routines. Comment peuvent-elles vous aider à améliorer vos journées, votre état d’esprit, vos performances et ultimement vos sessions de windsurf. 

"Cette semaine je vous énonce 5 comportements qui viennent littéralement saboter vos efforts, vos gains et éventuellement votre santé.