6 choses simples à faire autrement!
On souhaite tous avoir plus de temps, être plus efficace et être en meilleure santé. Il y a quelques jours j’écoutais un TED’s talk et le sujet étant que tous souhaites une vie meilleure, mais est-ce que tous sont prêts à faire les efforts pour l’obtenir.
Dans ce court article je vous donne 6 exemples d’habitudes qui sont facilement modifiables et qui vont littéralement faciliter vos journées et votre vie!
1- Au lieu de planifier vos journée le matin même et souvent tomber dans un état de procrastination, pourquoi ne pas écrire vos 3 priorités du jour suivant le soir avant d’aller au lit? Simple, efficace et le matin vous éviterez de penser à ce qui est important!
2- Au lieu de cuisiner 1 repas à la fois, pourquoi ne pas doubler ou même tripler les portions? Ça ne demande pas plus d’effort et le retour en temps et énergie économisé est significatif. En évitant les « fausses alternatives santé » et le gaspillage de nourriture, votre portefeuille va également vous remercier!
3- Est-ce que votre famille et amis sont vos principales sources de références? Si oui, demandez-vous si ces personnes sont réellement qualifiées pour vous aider à atteindre vos objectifs. Pourquoi ne pas vous instruire avec des livres pertinents à ce que vous aspirez? Bien choisir ses ressources et ses cercles d’influence sont la clé de rester dans le bon chemin et par conséquent la clé de la réussite!
4- Apprenez à décortiquer votre vision à long terme en petites actions quotidiennes. De cette façon il est beaucoup plus facile de garder le cap ou de réajuster au besoin. Les suivis sont plus faciles et les marches moins hautes à franchir. Rappelez-vous que Rome ne s’est pas construit en un jour!
5- Je parle souvent de perception des choses. Ceci s’applique très bien lorsqu’on pense à amélioration des habitudes de vie / alimentation. Avoir en tête substitution vs restriction est l’attitude à favoriser. Allez relire le point précédant, il s’applique très bien ici!
6- Améliorez votre routine matinale. Au lieu de regarder vos courriels et autres réseaux sociaux à même votre lit, pourquoi ne pas simplement prendre ce petit 5-10 minutes pour intégrer une routine plus positive? Ce peut être des respirations, méditation, yoga, routine d’activité physique… Bref n’importe quelle activité qui ne sera pas reliée avec le monde extérieur / plus souvent négatif que positif! Sarcastiquement, comme vous avez déjà fait une liste de vos priorités quotidiennes, la lecture de vos courriels peut se faire attendre car ces nouvelles ne devra pas impacter le cours de votre journée!
Chacune des petites actions sont simplement des rappels de choses que vous saviez déjà… mais combien d’entres-vous prennent la peine de les appliquer?
Bon début de semaine
PP Jutras