Le déjeuner est-il encore le repas le plus important de la journée?

Déjeuner ou pas … une question de plus en plus d’actualité.

Depuis que je suis petit j’entends l’adage disant de déjeuner comme un roi, dîner comme un prince et souper comme un pauvre. Cette façon de penser accorde énormément d’importance sur le déjeuner… qui se doit d’être le repas le plus important de la journée.

Depuis quelques années maintenant, les tendances ont changé et il y a de plus en plus d’adeptes du jeûne intermittent. Cette façon de manger n’est pas une diète alimentaire mais simplement une façon de s’alimenter suivant un horaire précis.

Pour résumer rapidement cette méthode, il s’agit d’une plage horaire pour manger. Exemple 8 heures dans laquelle vous allez manger 2 repas, les 16 autres heures de la journée, se passent sans aucun repas ou collation.  Donc en jeûne.

Cette méthode offre des biens-faits très intéressants pour améliorer votre composition corporelle, mais aussi pour réduire l’inflammation et aider à la régénération des cellules de votre corps.

Suite aux vertus bénéfiques du jeûne intermittent, est-ce que le déjeuner est encore aussi important qu’on le croyait ?

Ma réponse est ça dépend !!!

Je le dis souvent, manger n’est pas seulement une question de survie, c’est un plaisir, une occasion de partager, de rencontres mais aussi de culture.

Donc si pour vous, un bon déjeuner est réconfortant et une occasion de passer un temps de qualité avec votre conjoint / conjointe ou vos enfants, peut-être que de sauter ce repas va demander plus d’efforts que le résultat que vous allez en retirer.

Par contre si vous n’avez pas réellement faim le matin et que vous ne sentez pas la nécessité de manger, ne vous forcez pas et essayer le jeune intermittent. En autant que vos repas n’en soit pas une occasion pour vous gaver de nourriture transformée et raffinée.

J’espère que ce petit texte va vous aider à prendre conscience que les meilleures options pour notre santé sont celles qui s’adaptent à notre réalité de vie et non pas celle qui sont les saveurs du mois que vous ne serez capable de soutenir plus que quelques semaines.

Bonne journée et bonne semaine

PP Jutras