Je vous accompagne dans vos passions

Je me nomme PP Jutras et je suis un spécialiste de la condition physique et d’un mode de vie sain.

J’ai 3 passions dans la vie :

Ma famille qui comporte ma femme et mes enfants, la mer et aider les gens à atteindre leurs objectifs.

Depuis plus de 10 ans maintenant, j’utilise l’approche d’un mode vie sain pour accompagner mes clients dans le but de les aider à réfléchir sur eux-mêmes, à déterminer ce qu’ils peuvent faire pour améliorer leur état d’esprit et ainsi atteindre les résultats qu’ils méritent.

Je peux définir mon aide avec les gens en trouvant la brèche dans leurs habitudes quotidiennes. En trouvant ce point d’entrée, je peux les amener à voir ce qu’ils font d’une nouvelle perspective. Ils peuvent maintenant se percevoir hors de la situation. Cela me permet de mettre en oeuvre de nouvelles idées, d’améliorer leur état d’esprit et d’augmenter leurs saines habitudes de vie. Ensemble, nous sommes en train de créer le modèle pour améliorer et faire durer le changement dans leur vie.

Test your lower and upper body connection with this quick test.

Goal is to avoid any hip swings trying touching your opposite elbow. 🎯100% 🎯 will be if you can do it with hands and feet at a shoulder width stance!
Good luck!!! Why this connection so important?

Think at the water pressure in a water hose. It doesn’t take a big kink or twist to significantly reduce the water flow.. The same thing is happening when your core is your weakest link.
Still don’t think that your core is not that important?
Remember that your middle section is the joint between your lower and upper body, This is a key player with your posture and also your breathing.

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Doing the same thing over and over while expecting different outcomes?

Maybe it’s time to upgrade or change something in your workout out.
In this example, moving the dumbbells from lower my hips to straight overhead will significantly increase the work load and also trigger way more postural and core muscles.
As you may see: It doesn’t have to be fancy to be efficient!

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There are many reasons why people are going to the gym.

If you know me a little bit, you must know that I’m not even close to be a gym rat.
But I do think that lifting weights or do some resistance training should be part of a healthy weekly routine.
Your daily activities, work posture and of course stress are creating « unbalance muscles » that can lead to very bad posture ». Weak posture will increase risk of discomfort and lead to potential injuries.

Set time goals that you can fulfill and simply show up. If it’s 2 x 20 min / week that will be it for now. When you will feel to do more.. do more, but until then.. stick to what you can do until you can do more 😉


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Mes services

En ligne

Le suivi en ligne est la meilleur façon d'atteindre vos objectifs sans avoir à coordonner les disponibilités d'autrui. Vos objectifs, vos horaires et ma planification pour des résultats optimaux.

Programmes gratuits

Découvrez mes programmes d'entrainement gratuits dans cette section.

Partenariats

Découvrez mes partenaires et les athlètes que je supporte

Ma philosophie est que chacun de nous peut accomplir tout ce qu’il désire à condition :

D’être dans le bon état d’esprit

Être ouverte de cœur et d’esprit aux nouvelles opportunités

De vouloir s’améliorer et s’investir en développement personnel

De s’entourer de gens qui vont avoir une influence positive et une expérience similaire à nos objectifs

De vouloir se mettre dans le meilleur environnement que possible et éviter les distractions

De savoir pourquoi on fait les choses

D’être reconnaissant

Témoignages

L’entraînement à la maison peut se faire en couple! En plus, ça permet d’éviter les déplacements, et donc, les pertes de temps! Patrice et Marie-Pier témoignent :

« Nous avons choisi de faire appel à Pierre-Philippe lorsque nous avons décidé de nous remettre en forme. Il nous proposait l’entraînement à domicile et comme nous sommes parents de quatre enfants, nous avons trouvé le concept très facilitant et plus simple à implanter dans la routine. Pas besoin de faire garder les enfants ni de se déplacer, car comme dans toutes les familles, le temps manque.

Pierre-Philippe offre un plan d’entraînement personnalisé, adaptatif et simple à suivre avec peu ou pas de matériel/appareils de gymnase. De plus, son suivi hebdomadaire aide à maintenir notre motivation, tout en s’assurant de faire les exercices correctement afin d’éviter les blessures. Très à l’écoute et respectueux de nos besoins, il offre des propositions de plans nutritionnels qui rendent le tout très complet pour adopter de saines habitudes de vie. »

M-P et Pat